בגלישתכם באתר אתם מסכימים למדיניות הפרטיות ולתנאי השימוש.
קבל
פרויקט אמת אחרתפרויקט אמת אחרתפרויקט אמת אחרת
  • דף הבית
  • בריאות
    • תזונה
    • חיסונים
    • פלואוריד
    • סרטן
    • סכנות קרינה
    • פסיכיאטריה
    • איידס
    • שפעת החזירים
    • הנדסה גנטית
  • כלכלה
  • מדע וטכנולוגיה
  • תרבות
    • השראה והומור
    • אומנות
  • נושאים נוספים
    • סביבה ואקלים
      • התחממות גלובלית
    • אחוות סודיות
    • קונספירציות
    • חוצנים ועב"מים
    • היסטוריה ודת
    • מאבקים ציבוריים
      • זכויות אזרח
    • מיסטיקה
    • חינוך
    • חדשות טובות
  • סרטים
    • מזון ורפואה
      • תזונה
      • הנדסה גנטית
      • תרופות
      • חיסונים
      • פלואוריד
      • מחלת הסרטן
      • תוספי מזון ותחליפי סוכר
      • קודקס אלימנטריוס
      • שפעת החזירים
    • כלכלה ופוליטיקה
    • דת והיסטוריה
    • השראה
    • סדר עולמי חדש
    • נושאים שונים
    • מתורגמים לעברית
    • מרחיבי תודעה
קורא עכשיו: מחקר בשיתוף אונ' הארוורד מצא שמדיטציה משנה את החומר האפור במוח בתוך 8 שבועות
שיתוף
הודעה הראה לי עוד
Font ResizerAa
פרויקט אמת אחרתפרויקט אמת אחרת
Font ResizerAa
  • נושאים
    • בריאות
    • כלכלה
    • מדע וטכנולוגיה
    • סביבה ואקלים
    • היסטוריה ודת
    • חוצנים ועב"מים
    • חינוך
    • מיסטיקה
    • סרטים
  • על הפרויקט
  • יצירת קשר
  • תרומה לפרויקט
בחירות העורכים > מחקר בשיתוף אונ' הארוורד מצא שמדיטציה משנה את החומר האפור במוח בתוך 8 שבועות
בחירות העורכים

מחקר בשיתוף אונ' הארוורד מצא שמדיטציה משנה את החומר האפור במוח בתוך 8 שבועות

עודכן לאחרונה ב: 07/2022
מאת מנהל הפרויקט לפני 9 שנים 22.5k צפיות
שיתוף
קריאה של 2 דקות
הוכחה מדעית לשינויים מבניים בחומר בעקבות תרגול מדיטציה
שיתוף

מחקר שנערך על ידי צוות מתוך בית החולים הכללי במסצ'וסטס (MGH) גילה תוצאות מפתיעות לגבי ההשפעות המוחשיות של תרגול מדיטציה על מבנה המוח האנושי. תכנית בת שמונה שבועות של מדיטציה מודעת (Mindfulness) הראתה בפעם הראשונה ראיות ברורות שמדיטציה מייצרת "שינויים מסיביים" בחומר אפור במוח.

הראיות נאספו בעזרת סריקת MRI (תהודה מגנטית) שנעשתה על נבדקים שהשתתפו בתכנית שמונת השבועות.

מחברת בכירה במחקר, שרה לזר מתכנית ההדמיה הפסיכיאטרית MGH (שעובדת גם כמרצה בבית הספר לרפואה של הרווארד בפסיכולוגיה) הצהירה כי מתרגלי מדיטציה לא רק מרגישים טוב יותר, הם ממש עוברים שינויים במבנה המוח שמגבירים באופן מתמשך רגשות חיוביים ורגועים.

חוקרת עמיתה במחקר, סו מק'גרייבי ציינה כי מחקרים קודמים שנערכו ע"י הקבוצה של לזר מצאו הבדלים מבניים במוחם של מתרגלי מדיטציה בהשוואה לאלו ללא ניסיון קודם, בעיקר בעיבוי של קליפת המוח; האזור האחראי על תשומת לב ואינטגרציה רגשית.

הוכחה מדעית לשינויים מבניים בחומר בעקבות תרגול מדיטציה
הוכחה מדעית לשינויים מבניים בחומר בעקבות תרגול מדיטציה

המחקר העדכני ביותר מצא כי תרגול יומי של מדיטציה למשך זמן ממוצע של 27 דקות עם תרגילי ריכוז ומודעות גרם לשינוי משמעותי בצפיפות החומר האפור במוח, במיוחד בהיפוקמפוס; האזור במוח שבו מודעות עצמית, חמלה, והתבוננות פנימית קשורות. יתר על כן, הגדלה זו של צפיפות החומר האפור בהיפוקמפוס הייתה במתאם ישיר להפחתת צפיפות החומר האפור באמיגדלה; אזור במוח הידוע בתפקידו בויסות תגובות חרדה ומתח. בניגוד גמור, קבוצת הביקורת לא הראתה כל שינוי בצפיפות החומר האפור במוח וכך נפסל הזמן כגורם משפיע על השינוי הדרסטי בצפיפות החומר האפור.

בריטה הולצל, חוקרת באוניברסיטת גלסן שבגרמניה הצהירה כי בשנים האחרונות מדעני מוח מוצאים הרבה יותר גמישות במבנה המוח מהצפוי וכי מנקודת מבט מדעית טהורה האדם יכול להשפיע בצורה ישירה על שינויים מבניים במוחו וכך לשפר את איכות חייו.

מקור: SimpleCapacity
קריאה נוספת: FeelGuide

10 אנשים גולשים באתר כרגע
מתויג תחת:מדיטציהרוחניות

הירשמו לניוזלטר של הפרויקט

וקבלו למייל ידיעות חדשות שמתפרסמות
בהרשמתכם אתם מסכימים לקבל מאתנו הודעות תקופתיות למייל. תמיד תוכלו להסיר את כתובת המייל בקלות.
13 תגובות 13 תגובות
  • אורן הגיב:
    23/01/2016 בשעה 0:56

    "יתר על כן, הגדלה זו של צפיפות החומר האפור בהיפוקמפוס הייתה במתאם ישיר להפחתת צפיפות החומר האפור באמיגדלה"??
    כלומר זה בא על חשבוןירידה בהתמודדות טובה יותר עם מצבי לחץ וחרדה? לפי מה שאני מפרש יש פגיעה באיכויות מסוימות .

    הגב
    • מנהל הפרויקט הגיב:
      23/01/2016 בשעה 21:08

      זה לא בא על חשבון התמודדות טובה יותר עם מצבים של לחץ וחרדה, להיפך. מצבים של לחץ וחרדה גורמים לפחות שינויים במוח אצל אדם מתורגל במדיטציה.

      הגב
  • גיא הגיב:
    23/01/2016 בשעה 22:15

    מקסים

    הגב
  • דוד הגיב:
    25/01/2016 בשעה 8:31

    האם זה משנה איזו מדיטציה?
    האם צריך גם 27 דקות מדיטציה וגם תרגילי מודעות?
    בבודהיזם כפר אלפי שנים נותנים מקום עיקרי למדיטציה

    הגב
  • noname הגיב:
    27/01/2016 בשעה 14:06

    מדיטציה היא מילה שבורה ומקולקלת – כמו המילה יוגה למשל.
    מהי מדיטציה 'אמיתית' ? – האם אף אחד מכל אלה יודע?

    הגב
  • עץ החיים הגיב:
    27/01/2016 בשעה 18:47

    מה הכוונה למדיטציה מודעת ? דמיון מודרך , משפט החוזר על עצמו כמנטרה או מיקוד באיזה דבר ? מענין שהמלה מנטירה mentira בספרדית היא שקר…. , להבדיל מטרונא בארמית היא גבירא ונחשבת השכינה. יש מלאך בשם מ – ט – ט – ר – ו – ן , תפקידו רם רם רם ביותר.

    אצל המקובלים מדיטציה פרושה התבוננות. התבוננות לתוך עצמך והרבה מעבר אף מעבר לגלובוס, ומעבר לעצמך, תלוי לאיזו דרגת מיומנות ונקיון אישיות הגעת.

    ממליץ לצפות עד הסוף הקישור הזה https://www.youtube.com/watch?v=ha_wQtXmMyI&feature=youtu.be, אשר יתן לנו מושג באשר למקום קיומנו ודרך העבודה בחיינו

    מדיטציה/התבוננות מופלאים ביותר . מי שעושה מדי יום פניו קורנות, נפשו רגועה, מקושרת לפן העמוק , נראה צעיר מכפי גילו לפחות ב 10 שנים ובעיקר מתקן דרכו בעולם ומשפיע טוב על סביבתו.

    הגב
  • מנקי הגיב:
    27/01/2016 בשעה 21:34

    מדובר במחקר שפורסם בשנת 2011. לא חושבים שמגיע לקוראים שלכם לקבל את המידע הזה? זה פורסם בינואר 2011, אז אולי אתם חוגגים יומולדת חמש לפרסום? לא קרה כלום מאז בנושא?

    הגב
    • מנהל הפרויקט הגיב:
      28/01/2016 בשעה 10:49

      תודה על התגובה. למיטב ידיעתי נעשו שני מחקרים בנושא, אחד ב-2011 ואחד עדכני יותר. זה מצויין בגוף הכתבה.

      הגב
  • ציון הגיב:
    09/03/2016 בשעה 18:43

    אני מבצע מדיטציית התבוננות בנשימה ועוקב אחר הדופק,,אגב זה תחליף שינה
    זה מבריא כאבי ראש ומקהה כאבים
    מנטרל מחשבות לא רצויות,, לא צריכים להתאמץ לא לחשבו ,,רק להתבונן,,זה קשה,,אז לא כועסים ולא מדברים אל עצמנו, חוזרים למצב התבוננות בנשימה ולחילופין לעקוב אחר הדופלפעמים נעלם הדופק(סימן שאתם בריאים). אז עיקבו אחר עיקצוצים או האי נוחות שמייצרים המחשבות בגופנו

    הגב
  • נתן הגיב:
    11/03/2016 בשעה 3:11

    ברצוני ליידע כאשר למדתי ויישמתי במשך השנים תרגול מדיטציה .אס נכון הדבר שישנה מודעות עצומה. הארה פנימית. נפילת המתח והחרדות. התקדמות רצינית בחיים. כושר ריכוז גבוה .והתרגול מתקן ומאזן מערכות בגוף.. לפני עשרות שנים הפסקתי והיתי שמח לחזור לתרגל בעזרת הדרכה חדשה עם מורה מוסמך

    הגב
  • סו כהן שגיא הגיב:
    11/03/2016 בשעה 17:30

    מסכימה איתך בגדול.
    אני מצליחה במדיטציה לעשות בדיוק את מה שכתוב בכתבה, (ולא משנה ממתי) ולהרגיע כאבים כרוניים אצלי ואצל אחרים.
    זה משנה חיים.
    תודה למנהל הפרוייקט.

    הגב
  • מורד הגיב:
    10/01/2017 בשעה 12:59

    אפשר לקבל הנחיות איך מתחילים עם זה (מדיטציה) ובאיזה שעות כדאי לעשות אני מנסה תמיד אבל משו משתבש כנראה אני עושה את זה לא נכון

    הגב
    • מנהל הפרויקט הגיב:
      12/01/2017 בשעה 11:52

      שלום מורד. מצא מורה למדיטציה…

      הגב

כתיבת תגובה לבטל

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

אתר זה עושה שימוש באקיזמט למניעת הודעות זבל. לחצו כאן כדי ללמוד איך נתוני התגובה שלכם מעובדים.

זרקור על

חדשות קורונה

סטו פיטרס מדבר עם כתבת BBC על הונאת הקוביד – מתורגם לעברית
לפני 2 שנים
ד"ר ג'יימס ת'ורפ: ראיתי לידות שקטות. יותר מדי.
לפני 3 שנים
פרופסור סיריל כהן בראיון: חיסנו ילדים שהסיכוי שלהם להגיע לטיפול נמרץ היה 0
לפני 3 שנים
הקודם הבא

تجدنا على مواقع التواصل الاجتماعي

אולי גם זה יעניין אתכם

בריאות

מחקר חדש מוכיח את הקשר בין אלומיניום לאוטיזם – חיסונים הם גורם אפשרי

מנהל הפרויקט לפני 8 שנים
סביבה ואקלים

מייסד ערוץ האקלים בארה"ב: "אין שום התחממות גלובלית"

מנהל הפרויקט לפני 8 שנים
מדע וטכנולוגיה

אפקט מנדלה – האם מישהו משחק לנו במוח?

כותב אורח לפני 8 שנים
מיסטיקה

האם אנג'לינה ג'ולי חושפת את הטכסים הסודיים של הוליווד בסרטון שדלף לאינטרנט?

מנהל הפרויקט לפני 9 שנים
מדע וטכנולוגיה

שירות GMASS: מערכת דיוור אלקטרוני דרך ג'ימייל

מנהל הפרויקט לפני 9 שנים
בריאות

Vaxxed – הסרט המדובר על טיוח הקשר בין חיסונים לאוטיזם

מנהל הפרויקט לפני 9 שנים
מדע וטכנולוגיה

מסתבר שיש מצב צבירה רביעי למים

כותב אורח לפני 9 שנים
מדע וטכנולוגיה

הונאת המונים חכמים – הסרט Take back your power

מנהל הפרויקט לפני 10 שנים
בריאות

נמצאה "החוליה החסרה" בין המוח, המערכת החיסונית והשפעתם על מחלות

שילי מדהלה לפני 10 שנים
מדע וטכנולוגיה

לומן – פנס המופעל על חום הגוף, אין צורך בסוללות

מנהל הפרויקט לפני 10 שנים
מדע וטכנולוגיה

פטנט ראשון לאנדראה רוסי ממציא האי-קאט

מנהל הפרויקט לפני 10 שנים
מדע וטכנולוגיה

מדענים יפנים הצליחו לשדר חשמל באופן אלחוטי

כותב אורח לפני 10 שנים

הבהרה: התוכן המוצג באתר הינו למטרות לימוד ועיון בלבד. אין לראות במידע המוצג הנחיה או המלצה מכל סוג שהוא, במיוחד בכל הקשור לבריאותכם. בכל מקרה של החלטה הנוגעת לבריאותכם, שינוי תזונה או כל דבר אחר, התייעצו עם רופא מוסמך. כמו כן, אין לראות את המידע המוצג כאמת מוחלטת, אלא יותר כהצגת דברים מתועדת היטב הנשענת על ראיות והצלבת נתונים. זו אחריותכם כבני אנוש עם ראש על הכתפיים להמשיך ולחקור ורק אז להגיע למסקנות, בהתבסס על כל המידע הקיים.

הגבלת אחריות: אתר פרויקט אמת אחרת אינו אחראי לדיוק, שלמות או יעילות המידע או המוצרים המוצגים באתר. דעות כותבי המאמרים הנן של כותבי המאמרים בלבד. המידע המוצג באתר הנו למטרות של חינוך ובידור בלבד והשימוש במידע הנו באחריות קוראי האתר. אתר פרויקט אמת אחרת ומפעיליו לא ישאו בשום אחריות עקב שימוש במידע המתפרסם באתר.

פרויקט אמת אחרתפרויקט אמת אחרת
פרויקט אמת אחרת Ⓒ כל הזכויות שמורות
  • על הפרויקט
  • יצירת קשר
  • מדיניות פרטיות
  • תנאי שימוש
  • הצהרת נגישות

דיווח על תוכן שבור במאמר:
מחקר בשיתוף אונ' הארוורד מצא שמדיטציה משנה את החומר האפור במוח בתוך 8 שבועות

מה שבור במאמר? *

Welcome Back!

Sign in to your account

לא מוצא את הסיסמא?