ראשית הבהרה. אינני רופא שיניים ואין לראות במידע שלהלן משום עצה או התוויה רפואית כלשהי. בכל מקרה של בעיה בריאותית, יש להתייעץ עם רופא.
אני בן 35, ללא חורים בשיניים ועם סתימה אחת בשן טוחנת עליונה שנעשתה בזמן שירותי הצבאי.
אין לי דלקת חניכיים, נסיגת חניכיים או רגישות יתר.
כבר 8 שנים אינני מצחצח שיניים עם משחה המכילה פלואוריד או SLS.
במשך שנים מכרו לנו את הסיפור שפלואוריד הוא מין חומר פלא שכזה, שרק אם נשתמש בו לא יהיו לנו חורים בשיניים.
יכול להיות שיש בסיס מדעי ומחקרי לתועלת של פלואוריד (טבעי) בהגנה על השיניים, אך האם הוא הכרחי? לא.
אם תצחצחו שיניים עם משחה או ללא משחה, ההבדל בנקיון השיניים, במיוחד במה שקשור לשכבת החיידקים הידועה בשם: פלאק, יהיה קטן עד בלתי מורגש.
צחצוח עם משחה יותר נעים, אין ספק. יש ריח מנטה נחמד, והרבה בועות וקצף.
אך אם עליי להכניס לפה SLS שהוא חומר מקציף ודטרגנט שמשתמשים בו לקרצוף רצפות במוסכי רכב, אז לא תודה, יש תחליפים טבעיים ולא פחות טובים.
במשך השנים, דרך התבוננות וחקירה עצמית, אספתי מס' כללים לשמירה על בריאות השיניים.
יכול להיות שהם לא יעמדו בכללי החקירה המדעית, אבל לי הם עוזרים, וזה בסופו של דבר מה שחשוב.
כלל ראשון: חם, חם, מתקרר…
חום וקור גורמים להתרחבות והתכווצות של האמייל בשן בהתאמה.
התרחבות והתכווצות זו עלולים לגרום לסדקים מיקרוסקופיים בשיניים.
אז קפה/תה רותחים? לא בא בחשבון.
מרק, רק אחרי שהוא התקרר מעט.
קרטיב מדי פעם, נו טוב. אבל לא מיד אחרי משהו חם.
כלל שני: חמוץ זה חמוווווץ מדי!
חברת אורביט נכנסה בסערה לדעת הקהל לפני מספר שנים עם הססמא: "מסטיק אורביט מוריד את רמת החומציות בפה". והציגה בגאווה גרפים ומחקרים שהוכיחו עד כמה לעיסת מסטיק ללא סוכר בריאה לשיניים שלנו…
מה שהם לא אמרו, מטעמים עסקיים מובנים, הוא שגם אם תלעסו חתיכת עץ אחרי הארוחה תורידו את רמת החומציות בדיוק באותה הרמה, וגם תחסכו לעצמכם צריכה של מנת אספרטיים.
לעיסה גורמת אוטומטית ליצירת רוק. רוק הוא בסיסי בהרכבו ולכן סותר את החומציות.
חוץ מהעובדה שחומציות מזיקה לשיניים, היא גם מזיקה לגוף.
עשו לעצמכם ולגופכם טובה וצמצמו צריכתם של מאכלים הגורמים לחומציות גבוהה.
כאן תוכלו למצוא טבלת חומציות ובסיסיות של מזון.
וגם, תחזרו ללעוס זרדים וחתיכות עץ כמו שעשיתם כשהייתם ילדים (שימו לב איזה סוג של עץ זה, יש כמה רעילים!)
כלל שלישי: שפשפו שפשפו (את הלשון)
במסורת היוגית עתיקת היומין קיימים נקיונות מיוחדים המתייחסים למערכת הפה והלשון.
הנקיונות הללו ממריצים את הדם באזור הפה והלשון, מסלקים רעלים ויוצרים סביבה בסיסית בפה.
בעקרון יש 3 תרגילים בסיסיים לניקוי הפה והלשון:
1. שפשוף צידי הלשון, חיבור הלשון ללסת והחלק האחורי שלה.
2. שפשוף החיך העליון, עד לענבל.
3. "חליבת הלשון" קרי, מתיחתה למעלה, למטה ולצדדים.
כאן תוכלו לקרוא על הנקיונות ביתר פירוט.
אני גם ממליץ לכם למצוא מורה ליוגה המכיר את הטכניקות הללו וללמוד ממנו כיצד לבצעם.
כלל רביעי: תנו עיסוי (לחניכיים)
כחלק מניקוי השיניים היומי, תייטיבו אם תוסיפו גם עיסוי נמרץ של החניכיים בעזרת האצבע המורה, ומומלץ עם אבקת חניכיים איורוודית מיוחדת, אדמה נקייה או חימר רפואי.
העיסוי ממריץ את זרימת הדם, שומר על החניכיים מנסיגה ומרפא פצעים.
דבר נוסף שיכול להועיל הוא ללחוץ את השיניים מדי פעם בצורה קצבית.
לחיצת השיניים העליונות על התחתונות בחוזקה (אבל לאט ובהדרגתיות) ובקצב מגבירה את זרימת הדם לשיניים.
כלל חמישי: הא הא הא! תצחקו הרבה.
השיניים שלנו מושפעות מאוד ממצב הרוח והמצב הנפשי שלנו.
נסו להיות יותר שמחים, פחות דאוגים וללא פחדים מיותרים.
לא רק תועילו ללחץ הדם ולמצב הכללי של בריאותכם, אלא גם לשיניים ולחניכיים שלכם.
כלל שישי: גם הרופאים הם בני אדם…
ולכן טועים לעתים.
גם אם הרופא שלכם אומר לכם שאתם חייבים סתימה.
גשו לחוות דעת נוספת (בלי להראות את התוצאות הקודמות ומבלי לספר שהייתם כבר אצל רופא אחר)
כבר אובחנתי עם חור אצל רופא אחד ועם שן בריאה לחלוטין אצל רופא אחר.
אתם תופתעו עד כמה גמישה חוות דעת רפואית יכולה להיות…
כלל שישי: תאמינו בניסים…
מסתבר ששיניים יכולות לרפא את עצמן. חורים קטנים בעומק של עד שני מ"מ יכולים להתמלא מחדש בחומר מינרלי. גם שן רקובה יכולה לרפא את עצמה, עד גבול מסויים.
זה לא אני אומר, זה רופא השיניים הזה אומר…
הנסיון שלי מלמד שזה לחלוטין נכון.
חורים בשיניים יכולים להתמלא.
עכשיו תורכם.
מה הכללים שלכם לבריאות השיניים?
אני כבר כמה חודשים מצחצח שיניים עם מלח גס בלבד (כזה שמגיע באריזות נייר). מנקה את השיניים יותר יסודי מכל משחה שהשתמשתי בה בעבר, וגם לא צריך ללהכניס חומרים רעילים כמו פלואוריד או SLS. זה פשוט עובד
איך בדיוק אתה משתמש במלח כדי לצחצח ?
שם אותו על המברשת או מה בדיוק ?
משתמש במלח כבר מספר שנים.פשוט שים קצת מלח בכוס מים וטבול המברשת.אם לא מספיק אפשר לשים קצת מלח בקערית ןלטבול מברשת לחה במלח.רקבונות ונסיגת חניכים נעלמו לחלוטין
תודה רבה
היי משה אני אישית מרטיבה את מברשת השינים שלי שתהיה לחה וליד הכיור אני מחזיקה מלח באריזה של מלחיה עם שני פתחים אחד גדול ושני כמה חורים עם הפתח הגדול אני שמה לי כמות רצויה ומכובדת של מלח על המברשת, אגב המלח גם מעסה את החניכיים ומחטא את כל הפה מדלקות :), מאז שאני מצחצחת כך, אחת לשנה אני בביקורת אצל רופא והשיניים שלי במצב מצויין
החשש הוא שהמלח ישרוט וישחק את אמייל השן
כל מה שנאמר כאן יכול לתרום לבריאות השיניים ולהרגשה הכללית, חוץ מהסעיף של ללחוץ את השיניים אחת על השנייה. זה רק גורם לשחיקה של האמייל, ולעומס מיותר על מערכת התמיכה של השן (PERIODONTIUM). בכלל, עדיף שהמגע בין שיניים נגדיות יהיה מינימלי ורק לצורך לעיסה.
אני לא מסכים.
שחיקה של האמייל תקרה אם תחכך את השיניים אחת בשניה.
לחיצה קצרה, לא תגרום לשחיקה.
זה מבוסס כמובן על נסיוני ולא על מחקר מדעי…
צודק, חיכוך השיניים אכן גורם לשחיקתן, אך גם נקישת השיניים אחת בשנייה. שחיקת האמייל היא תהליך שמתחיל ברמה מיקרוסקופית ולכן גם אם אין חיכוך שאתה יכול לראות בעין, עדיין המגע ביניהן הוא לא מומלץ.
אגב, הטקסט בכתבה הוא:"לחיצת השיניים העליונות על התחתונות בחוזקה (אבל לאט ובהדרגתיות) ובקצב מגבירה את זרימת הדם לשיניים."
אז כן יש כאן ציון של לחיצה בחוזקה והפעלת לחץ 2 שני משטחי השיניים המנוגדות, ולא לחיצה קצרה.
אני אישית לא שמעתי אף פעם שלחיצה על שן מגבירה את זרימת הדם אליה (זה לא כמו שריר שמעסים אותו), וגם אם כן, עלייה בזרימת הדם למוך השן רק תגרום לעליית הלחץ בתוך השן, ומכיוון שלשכת מוך השן היא חלל שלא מתרחב, זה יגרום לכאב.
אני כמובן לא ביצעתי מחקר מדעי, אבל זה מה שלמדתי באוניברסיטה..;)
אגב, מזל טוב על העיצוב החדש, נראה מרשים!
קודם כל תודה על הפירגון.
הכוונה היא לא "לנקוש" את השיניים. זה באמת עלול לגרום לשבירה.
הכוונה היא הפעלת לחץ חזק בצורה של פולסים מבלי לחכך לצדדים.
אני מאמין שהגברת זרימת הדם לכל אבר כלשהו מועילה לו.
טוב להודים בתקופה שהמליצו על זה היו שיניים
מאוד חזקות קטן עליהם ללחוץ את השיניים קצת.
לא כמו היום אנשים מתפרקים כמו לגו.
אנחנו מצחצחים בשמן קוקוס מעורבב עם מיצוי של תפוז מתוק. לילדים שלנו אין חורים בשיניים והכל תקין (3.5 ו 7) אני ובעלי לעומת זאת כבר רוויי טיפולי שיניים, תזונה לא נכונה בעברינו. עישון…אז אנחנו לא ממש אינדיקציה.
בס"ד
צחצוח השיניים ושטיפה הפה במי חמצן 3% למשך 2 3 דקות בוקר וערב, תמנע עששת, דלקות חניכיים, ושאר מרעין בישין ותשמור על בריאות ורעננות הפה לאורך ימים ושנים.
כל מי שרגיל בזה בכל יום לא יראה רופא שינים כל ימיו , חוץ מיישור שיניים וכדומה.
בדוק ומנוסה
אפשר להתחיל מגיל שהילד יודע לצחצח ולשטוף את הפה בלי לבלוע.