ראשי » בריאות » אתם כאן

כיצד לשמור על שיניים בריאות ללא טיפולי שיניים מיותרים

  • מאת מנהל הפרויקט | 2 בנובמבר 2010
  • 4,806 צפיות | 13 תגובות
עודכן לאחרונה: 8 באפריל 2012

ראשית הבהרה. אינני רופא שיניים ואין לראות במידע שלהלן משום עצה או התוויה רפואית כלשהי. בכל מקרה של בעיה בריאותית, יש להתייעץ עם רופא.

אני בן 35, ללא חורים בשיניים ועם סתימה אחת בשן טוחנת עליונה שנעשתה בזמן שירותי הצבאי.
אין לי דלקת חניכיים, נסיגת חניכיים או רגישות יתר.
כבר 8 שנים אינני מצחצח שיניים עם משחה המכילה פלואוריד או SLS.
במשך שנים מכרו לנו את הסיפור שפלואוריד הוא מין חומר פלא שכזה, שרק אם נשתמש בו לא יהיו לנו חורים בשיניים.
יכול להיות שיש בסיס מדעי ומחקרי לתועלת של פלואוריד (טבעי) בהגנה על השיניים, אך האם הוא הכרחי? לא.
אם תצחצחו שיניים עם משחה או ללא משחה, ההבדל בנקיון השיניים, במיוחד במה שקשור לשכבת החיידקים הידועה בשם: פלאק, יהיה קטן עד בלתי מורגש.
צחצוח עם משחה יותר נעים, אין ספק. יש ריח מנטה נחמד, והרבה בועות וקצף.
אך אם עליי להכניס לפה SLS שהוא חומר מקציף ודטרגנט שמשתמשים בו לקרצוף רצפות במוסכי רכב, אז לא תודה, יש תחליפים טבעיים ולא פחות טובים.

במשך השנים, דרך התבוננות וחקירה עצמית, אספתי מס' כללים לשמירה על בריאות השיניים.
יכול להיות שהם לא יעמדו בכללי החקירה המדעית, אבל לי הם עוזרים, וזה בסופו של דבר מה שחשוב.

כלל ראשון: חם, חם, מתקרר…

חום וקור גורמים להתרחבות והתכווצות של האמייל בשן בהתאמה.
התרחבות והתכווצות זו עלולים לגרום לסדקים מיקרוסקופיים בשיניים.
אז קפה/תה רותחים? לא בא בחשבון.
מרק, רק אחרי שהוא התקרר מעט.
קרטיב מדי פעם, נו טוב. אבל לא מיד אחרי משהו חם.

כלל שני: חמוץ זה חמוווווץ מדי!

חברת אורביט נכנסה בסערה לדעת הקהל לפני מספר שנים עם הססמא: "מסטיק אורביט מוריד את רמת החומציות בפה". והציגה בגאווה גרפים ומחקרים שהוכיחו עד כמה לעיסת מסטיק ללא סוכר בריאה לשיניים שלנו…
מה שהם לא אמרו, מטעמים עסקיים מובנים, הוא שגם אם תלעסו חתיכת עץ אחרי הארוחה תורידו את רמת החומציות בדיוק באותה הרמה, וגם תחסכו לעצמכם צריכה של מנת אספרטיים.
לעיסה גורמת אוטומטית ליצירת רוק. רוק הוא בסיסי בהרכבו ולכן סותר את החומציות.
חוץ מהעובדה שחומציות מזיקה לשיניים, היא גם מזיקה לגוף.
עשו לעצמכם ולגופכם טובה וצמצמו צריכתם של מאכלים הגורמים לחומציות גבוהה.
כאן תוכלו למצוא טבלת חומציות ובסיסיות של מזון.
וגם, תחזרו ללעוס זרדים וחתיכות עץ כמו שעשיתם כשהייתם ילדים (שימו לב איזה סוג של עץ זה, יש כמה רעילים!)

כלל שלישי: שפשפו שפשפו (את הלשון)

במסורת היוגית עתיקת היומין קיימים נקיונות מיוחדים המתייחסים למערכת הפה והלשון.
הנקיונות הללו ממריצים את הדם באזור הפה והלשון, מסלקים רעלים ויוצרים סביבה בסיסית בפה.
בעקרון יש 3 תרגילים בסיסיים לניקוי הפה והלשון:
1. שפשוף צידי הלשון, חיבור הלשון ללסת והחלק האחורי שלה.
2. שפשוף החיך העליון, עד לענבל.
3. "חליבת הלשון" קרי, מתיחתה למעלה, למטה ולצדדים.
כאן תוכלו לקרוא על הנקיונות ביתר פירוט.
אני גם ממליץ לכם למצוא מורה ליוגה המכיר את הטכניקות הללו וללמוד ממנו כיצד לבצעם.

כלל רביעי: תנו עיסוי (לחניכיים)

כחלק מניקוי השיניים היומי, תייטיבו אם תוסיפו גם עיסוי נמרץ של החניכיים בעזרת האצבע המורה, ומומלץ עם אבקת חניכיים איורוודית מיוחדת, אדמה נקייה או חימר רפואי.
העיסוי ממריץ את זרימת הדם, שומר על החניכיים מנסיגה ומרפא פצעים.
דבר נוסף שיכול להועיל הוא ללחוץ את השיניים מדי פעם בצורה קצבית.
לחיצת השיניים העליונות על התחתונות בחוזקה (אבל לאט ובהדרגתיות) ובקצב מגבירה את זרימת הדם לשיניים.

כלל חמישי: הא הא הא! תצחקו הרבה.

השיניים שלנו מושפעות מאוד ממצב הרוח והמצב הנפשי שלנו.
נסו להיות יותר שמחים, פחות דאוגים וללא פחדים מיותרים.
לא רק תועילו ללחץ הדם ולמצב הכללי של בריאותכם, אלא גם לשיניים ולחניכיים שלכם.

כלל שישי: גם הרופאים הם בני אדם…
ולכן טועים לעתים.
גם אם הרופא שלכם אומר לכם שאתם חייבים סתימה.
גשו לחוות דעת נוספת (בלי להראות את התוצאות הקודמות ומבלי לספר שהייתם כבר אצל רופא אחר)
כבר אובחנתי עם חור אצל רופא אחד ועם שן בריאה לחלוטין אצל רופא אחר.
אתם תופתעו עד כמה גמישה חוות דעת רפואית יכולה להיות…

כלל שישי: תאמינו בניסים…

מסתבר ששיניים יכולות לרפא את עצמן. חורים קטנים בעומק של עד שני מ"מ יכולים להתמלא מחדש בחומר מינרלי. גם שן רקובה יכולה לרפא את עצמה, עד גבול מסויים.
זה לא אני אומר, זה רופא השיניים הזה אומר
הנסיון שלי מלמד שזה לחלוטין נכון.
חורים בשיניים יכולים להתמלא.

עכשיו תורכם.
מה הכללים שלכם לבריאות השיניים?

כדי לשלוח את הפוסט הזה במייל, או לפרסם אותו בפורום, השתמשו בקישור הזה:
http://www.emetaheret.org.il/?p=5581
רוצים לעזור? יודעים איך לכתוב ולהתנסח?
פרויקט אמת אחרת זקוק לעוד מתנדבים בעזרה בכתיבת כתבות.
אז אם אתם אוהבים את מה שאנחנו עושים, מדוע שלא תצטרפו לעשייה?
שלחו לנו מייל עכשיו
הירשמו עכשיו בחינם וקבלו עדכונים על תכנים חדשים ישירות למייל!»

אהבתם? שתפו עם העולם...
הבהרה: התוכן המוצג באתר הינו למטרות לימוד ועיון בלבד.אין לראות במידע המוצג הנחיה או המלצה מכל סוג שהוא, במיוחד בכל הקשור לבריאותכם.בכל מקרה של החלטה הנוגעת לבריאותכם, שינוי תזונה או כל דבר אחר,התייעצו עם רופא מוסמך.כמו כן, אין לראות את המידע המוצג כאמת מוחלטת, אלא יותר כהצגת דברים מתועדת היטב הנשענת על ראיות והצלבת נתונים.זו אחריותכם כבני אנוש עם ראש על הכתפיים להמשיך ולחקור ורק אז להגיע למסקנות, בהתבסס על כל המידע הקיים.
הגבלת אחריות: אתר פרויקט אמת אחרת אינו אחראי לדיוק, שלמות או יעילות המידע או המוצרים המוצגים באתר. דעות כותבי המאמרים הנן של כותבי המאמרים בלבד. המידע המוצג באתר הנו למטרות של חינוך ובידור בלבד והשימוש במידע הנו באחריות קוראי האתר. אתר פרויקט אמת אחרת ומפעיליו לא ישאו בשום אחריות עקב שימוש במידע המתפרסם באתר.

13 תגובות »

  • truther

    אני כבר כמה חודשים מצחצח שיניים עם מלח גס בלבד (כזה שמגיע באריזות נייר). מנקה את השיניים יותר יסודי מכל משחה שהשתמשתי בה בעבר, וגם לא צריך ללהכניס חומרים רעילים כמו פלואוריד או SLS. זה פשוט עובד

    הגב לtruther
    • משה

      איך בדיוק אתה משתמש במלח כדי לצחצח ?
      שם אותו על המברשת או מה בדיוק ?

      הגב למשה
      • גאסטין

        משתמש במלח כבר מספר שנים.פשוט שים קצת מלח בכוס מים וטבול המברשת.אם לא מספיק אפשר לשים קצת מלח בקערית ןלטבול מברשת לחה במלח.רקבונות ונסיגת חניכים נעלמו לחלוטין

        הגב לגאסטין
        • משה

          תודה רבה

          הגב למשה
          • שלומית

            היי משה אני אישית מרטיבה את מברשת השינים שלי שתהיה לחה וליד הכיור אני מחזיקה מלח באריזה של מלחיה עם שני פתחים אחד גדול ושני כמה חורים עם הפתח הגדול אני שמה לי כמות רצויה ומכובדת של מלח על המברשת, אגב המלח גם מעסה את החניכיים ומחטא את כל הפה מדלקות :), מאז שאני מצחצחת כך, אחת לשנה אני בביקורת אצל רופא והשיניים שלי במצב מצויין

            הגב לשלומית
  • אורית

    החשש הוא שהמלח ישרוט וישחק את אמייל השן

    הגב לאורית
  • אורי

    כל מה שנאמר כאן יכול לתרום לבריאות השיניים ולהרגשה הכללית, חוץ מהסעיף של ללחוץ את השיניים אחת על השנייה. זה רק גורם לשחיקה של האמייל, ולעומס מיותר על מערכת התמיכה של השן (PERIODONTIUM). בכלל, עדיף שהמגע בין שיניים נגדיות יהיה מינימלי ורק לצורך לעיסה.

    הגב לאורי
    • אני לא מסכים.

      שחיקה של האמייל תקרה אם תחכך את השיניים אחת בשניה.
      לחיצה קצרה, לא תגרום לשחיקה.

      זה מבוסס כמובן על נסיוני ולא על מחקר מדעי…

      • אורי

        צודק, חיכוך השיניים אכן גורם לשחיקתן, אך גם נקישת השיניים אחת בשנייה. שחיקת האמייל היא תהליך שמתחיל ברמה מיקרוסקופית ולכן גם אם אין חיכוך שאתה יכול לראות בעין, עדיין המגע ביניהן הוא לא מומלץ.
        אגב, הטקסט בכתבה הוא:"לחיצת השיניים העליונות על התחתונות בחוזקה (אבל לאט ובהדרגתיות) ובקצב מגבירה את זרימת הדם לשיניים."
        אז כן יש כאן ציון של לחיצה בחוזקה והפעלת לחץ 2 שני משטחי השיניים המנוגדות, ולא לחיצה קצרה.
        אני אישית לא שמעתי אף פעם שלחיצה על שן מגבירה את זרימת הדם אליה (זה לא כמו שריר שמעסים אותו), וגם אם כן, עלייה בזרימת הדם למוך השן רק תגרום לעליית הלחץ בתוך השן, ומכיוון שלשכת מוך השן היא חלל שלא מתרחב, זה יגרום לכאב.
        אני כמובן לא ביצעתי מחקר מדעי, אבל זה מה שלמדתי באוניברסיטה..;)
        אגב, מזל טוב על העיצוב החדש, נראה מרשים!

        הגב לאורי
        • קודם כל תודה על הפירגון.

          הכוונה היא לא "לנקוש" את השיניים. זה באמת עלול לגרום לשבירה.
          הכוונה היא הפעלת לחץ חזק בצורה של פולסים מבלי לחכך לצדדים.

          אני מאמין שהגברת זרימת הדם לכל אבר כלשהו מועילה לו.

  • angelfish

    טוב להודים בתקופה שהמליצו על זה היו שיניים
    מאוד חזקות קטן עליהם ללחוץ את השיניים קצת.
    לא כמו היום אנשים מתפרקים כמו לגו.

    הגב לangelfish
  • מיכל

    אנחנו מצחצחים בשמן קוקוס מעורבב עם מיצוי של תפוז מתוק. לילדים שלנו אין חורים בשיניים והכל תקין (3.5 ו 7) אני ובעלי לעומת זאת כבר רוויי טיפולי שיניים, תזונה לא נכונה בעברינו. עישון…אז אנחנו לא ממש אינדיקציה.

    הגב למיכל
  • משה יורם

    בס"ד

    צחצוח השיניים ושטיפה הפה במי חמצן 3% למשך 2 3 דקות בוקר וערב, תמנע עששת, דלקות חניכיים, ושאר מרעין בישין ותשמור על בריאות ורעננות הפה לאורך ימים ושנים.
    כל מי שרגיל בזה בכל יום לא יראה רופא שינים כל ימיו , חוץ מיישור שיניים וכדומה.
    בדוק ומנוסה
    אפשר להתחיל מגיל שהילד יודע לצחצח ולשטוף את הפה בלי לבלוע.

    הגב למשה יורם
הנחיות לכתיבת תגובות:

1. שמרו על שפה נאותה
2. כתבתם טענה או הבעתם דעה הפוכה? צרפו קישורים למידע נוסף שתומך בדעה שלכם. משפט כגון: "זו סתם תיאוריית קונספירציה מטופשת" איננה תגובה מתאימה.
3. גם אם משהו נראה לכם הזוי, אין זה אומר שהוא לא נכון. בכל פוסט יש קישורים למקורות המידע וקישורים למידע נוסף. קודם קראו אותם, עשו קצת מחקר ואז תכתבו תגובה.
4. כתבו את שמכם וגם את שם המשפחה, או בחרו בכינוי ייחודי, או (הכי טוב) הרשמו באתר, כדי שנוכל לדעת מי כותב את התגובה ולהתייחס בהתאם.
5. אם הנכם מגיבים חדשים או שצירפתם לתגובה שלכם יותר מקישור אחד, המתינו בסבלנות עד שתגובתכם תאושר.
6. חובה לקרוא את תנאי השימוש באתר לפני פרסום תגובה.
7. תגובות שכל מטרתן להשמיץ ו-או לזלזל באתר או במי מגולשיו לא יפורסמו
מנהל הפרוייקט שומר לעצמו את הזכות לערוך תגובות שאינן הולמות ו/או לחסום גולש מלהגיב...

השאירו תגובה

קבלו את התגובות ב RSS

שמרו על כללי פרסום התגובות בבקשה

כדי להוסיף תמונתכם לתגובות הרשמו באתר: Gravatar .

קבלו עדכונים בחינם למייל»

הרשמו בחינם וקבלו עדכונים פעם בשבוע על ידיעות חדשות מהאתר. תמיד תוכלו להסיר את כתובתכם בקלות ואנו מתחייבים לא למסור לגורם שלישי את המייל.
  • רגע אחד...
אמת אחרת בפייסבוק
 
כבר עשית לנו לייק בפייסבוק?

בעזרתכם נוכל להגיע ליותר אנשים עם המידע...

אל תציג הודעה זו שנית